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健身房里有一項受到很多人喜歡的運動(dòng)，就是動(dòng)感單車(chē)，動(dòng)感單車(chē)的主要構造呢和自行車(chē)相同，但是區別也是挺大的的，它的車(chē)身是固定住的，并且在結構上也可以很方便的進(jìn)行調整，讓騎車(chē)的人感覺(jué)舒適很多，并且還可以根據自身的實(shí)際情況來(lái)調整多點(diǎn)的高度，以及其他的一些方面，總之做到以人為本。
下面就給大家簡(jiǎn)單介紹一下動(dòng)感單車(chē)的構造，還有它的使用方法，先了解了之后，你才能夠更好的投入融進(jìn)到自己的健身運動(dòng)中來(lái)，達到更好的健身效果，并且它的安全性也是非常高的，下面就來(lái)和小編一起了解一下吧，這樣才能確定是否適合自己。
動(dòng)感單車(chē)結構
動(dòng)感單車(chē)的車(chē)頭：由把手及水壺架構成，水壺架的設計時(shí)考慮長(cháng)時(shí)間的健身運動(dòng)隨時(shí)需要補水的需求。
擋泥板：位于車(chē)體與剎車(chē)系統間的擋泥板，這擋泥板的作用和普通單車(chē)是差不多的，是保護飛輪免受汗液與銹跡的侵蝕的。
飛輪：飛輪的主要作用是配重，也就是增加運動(dòng)的負荷以起到一個(gè)加大訓練強度的作用。
電子剎車(chē)系統：很多的動(dòng)感單車(chē)上都配有電子剎車(chē)系統，這也讓很多動(dòng)感單車(chē)運動(dòng)者能夠在疲憊的時(shí)候更好的控制和把握節奏。
曲柄和腳踏：這同樣是普通自行車(chē)的類(lèi)似結構，起到一個(gè)驅動(dòng)的橋梁作用，動(dòng)感單車(chē)大部分的作用都是通過(guò)這個(gè)體現出來(lái)。
座椅：動(dòng)感單車(chē)的座椅高度是可以方便調節的，這是為了讓不同身高的人適應同樣的單車(chē)，是非常人性化的設計。
車(chē)身固定框架：這是動(dòng)感單車(chē)的一個(gè)整體框架支撐結構，基本上所有的動(dòng)感單車(chē)固定框架都是由金屬打造，這也是動(dòng)感單車(chē)能夠支撐體重超標的人的主要原因。
功能介紹
旋風(fēng)飛輪
可靠、牢固的部件：使用堅固、高質(zhì)量的配件及材料，必確的動(dòng)感單車(chē)可經(jīng)受住高強度使用。易銹部分為不銹鋼結構，飛輪使用鉻合金涂層處理，主體支架采用靜電噴涂技術(shù)可最大限度的防銹;
簡(jiǎn)易維護：必確動(dòng)感單車(chē)不僅外觀(guān)美觀(guān)，而且維護便捷;
使用簡(jiǎn)便：簡(jiǎn)易的插銷(xiāo)式調節系統提供穩定性和安全性;防滑多功能把手無(wú)需拆卸即可使用調節鈕及調節安全系。
動(dòng)感單車(chē)作為一項趣味性與實(shí)用性都非常好的健身運動(dòng)，一直受到很多人的喜愛(ài)，只要你能夠堅持練習下去的話(huà)，一定可以取到很好的成效，簡(jiǎn)單快速的就能夠達到消脂的作用，讓身體變得越來(lái)越苗條，有針對性的鍛煉到身體的局部地方。
安全的進(jìn)行調節;兩個(gè)處于不同部位的水壺架使用方便;
根據人類(lèi)環(huán)境工程學(xué)設計的坐墊提供最大的舒適感：男女皆宜的坐墊適合初學(xué)者和有經(jīng)驗的使用者，專(zhuān)業(yè)化設計糾正坐姿，提供最大舒適感
雙向踏腳：雙向選擇的踏腳及簡(jiǎn)易調節的踏腳綁帶滿(mǎn)足不同程度的使用者的需要，單車(chē)專(zhuān)用鞋和運動(dòng)鞋均適用;
提供平滑、準確的阻力：汽車(chē)工業(yè)中最新的技術(shù)和材料被應用于阻力控制、飛輪和Poly
V皮帶，提供用戶(hù)一種平滑、流暢的舒適感和持續“真實(shí)”的單車(chē)體驗。
和咱們平時(shí)的自行車(chē)相近
動(dòng)感單車(chē)進(jìn)入健身房但是作用和功能上差的很多，動(dòng)感單車(chē)沒(méi)有單車(chē)的一些缺點(diǎn)，譬如安全性，以及腰部的長(cháng)時(shí)間的酸痛，在動(dòng)感單車(chē)上都已經(jīng)得到的改良。
動(dòng)感單車(chē)是經(jīng)過(guò)科學(xué)的實(shí)驗設計采取人工力學(xué)工程的方法，選擇適合人體要求，不勞煩腰部，還能使得健身達到最大的效果，每個(gè)腳踏板上有倆個(gè)固定的鞋套，防止健身者在運動(dòng)的時(shí)候將腳甩出去，秉承安全設計的理念。有些動(dòng)感單車(chē)具有拉伸功能，更能適合高矮胖瘦的各類(lèi)人群。
動(dòng)感單車(chē)根據自己承受的鍛煉量分為：力度鍛煉和強度鍛煉。
根據調整自行車(chē)的阻力來(lái)選擇適合自己的鍛煉強度。你也可以選擇自己適合的鍛煉方式有坐勢與站勢倆種方法，要選擇適合自己的方法，倆種方式都能夠有效的鍛煉自身的腿部肌肉，以及腿部的力量與耐力，對促進(jìn)骨骼的生長(cháng)也挺有好處。如果你想對腿部增肌，建議采取力度鍛煉就好，如果想達到減肥燃脂的目的，小建議大家選擇強度的鍛煉。
無(wú)論這兩者的哪一個(gè)，小都建議大家一定要堅持持久鍛煉，不能憑空想象，還是要靠個(gè)人，鍛煉是沒(méi)有人能幫到你，別人告訴你的是成功的捷徑，但是路還是要自己去走。大家盡量一周騎動(dòng)感單車(chē)2~3次，每次在半小時(shí)到四十五分鐘左右，再配上一些增肌粉的使用，那效果會(huì )更加明顯。
總之，如果大家想健身增肌的話(huà)，那么小編建議大家動(dòng)感單車(chē)是一個(gè)不錯的項目，并不像別的訓練項目那樣，無(wú)聊，大家一起鍛煉的話(huà)，就會(huì )讓鍛煉更加有意思了。
動(dòng)感單車(chē)巧妙地結合了節奏感極強的音樂(lè )、變幻莫測的燈光和教練的指導，模擬出在高山、平地和沙灘等多種路況上騎行的效果，制造出令人興奮的運動(dòng)感。
動(dòng)感單車(chē)一節課約為50分鐘，分為7分鐘熱身、35分鐘騎行和7分鐘放松。上車(chē)后，你可隨輕柔的熱身曲輕踏單車(chē)，約3、4分鐘后感覺(jué)身體明顯發(fā)熱，隨后要針對易受傷的膝蓋和易疲勞的大腿、腰等部位進(jìn)行伸拉運動(dòng)。雖然動(dòng)感單車(chē)的騎行節奏經(jīng)常變換，但它仍是一項強度較大的運動(dòng)，所以熱身環(huán)節必須認真。
騎動(dòng)感單車(chē)身體隨音樂(lè )上下彈動(dòng)就像山地車(chē)的變速擋一樣，動(dòng)感單車(chē)也有一手位、二手位和三手位三個(gè)擋次。正式騎行時(shí)，教練會(huì )要求學(xué)員用一手位快速輕騎，此時(shí)重心放在臀部，身體隨音樂(lè )上下彈動(dòng)。隨著(zhù)音樂(lè )的變化，教練會(huì )要求轉為爬山的三手位，此時(shí)手握在車(chē)把前方的位置，臀部離開(kāi)車(chē)座，身體左右搖擺。二手位是兩者之間的過(guò)渡，如果“登山”累了，就換到此擋放松一下，此時(shí)雙手放于車(chē)把前與肩同寬，上身放松，可適當緩解背部的壓力，伸展背、腰部。
動(dòng)感單車(chē)增加了運動(dòng)時(shí)的趣味性動(dòng)感單車(chē)雖然以多種變化增加了運動(dòng)時(shí)的趣味性，但北京體育大學(xué)從事運動(dòng)人體研究的專(zhuān)家認為，對于那些想通過(guò)健身而纖體的女性來(lái)說(shuō)，變換節奏的運動(dòng)不利于減肥，只有小強度的穩態(tài)有氧訓練才能瘦身。
使你心情開(kāi)朗
適當的運動(dòng)能分泌一種荷爾蒙，這種荷爾蒙使你心胸開(kāi)朗、精神愉快。從經(jīng)驗中，可知道動(dòng)感單車(chē)運動(dòng)就能產(chǎn)生這種荷爾蒙。
克服心臟病
單車(chē)是克服心臟功能毛病的最佳工具之一。世界上有半數以上的人是死于心臟病的，騎單車(chē)不只能藉腿部的運動(dòng)壓縮血液流動(dòng)，以及把備注從血管末梢抽回心臟，事實(shí)上卻同時(shí)強化了微血管組織，這叫“附帶循環(huán)”。強化血管可以使你不受年齡的威脅，青春永駐。
除此之外，習慣性的單車(chē)運動(dòng)，更能擴大你的心臟。否則血管愈來(lái)愈細，心臟愈來(lái)愈退化，到了晚年，你就會(huì )體驗到它所帶來(lái)的煩惱，那時(shí)你會(huì )發(fā)現，單車(chē)運動(dòng)是多么的完美。
防止高血壓
單車(chē)運動(dòng)同時(shí)也能防止高血壓，有時(shí)比藥物更有效。還能防止發(fā)胖、血管硬化，并使骨骼強半。
有效減肥
單車(chē)是減肥的工具，根據統計，75公斤重的人，每小時(shí)以9英里半的速度，騎73英里時(shí)，可減少半公斤體重，但必須每天持之以恒。
塑造身段
單車(chē)運動(dòng)，不只可以減肥，還使你的身段更為勻稱(chēng)迷人。藉運動(dòng)減肥，或邊節食邊運動(dòng)的人，身材比只先靠節食減肥的人來(lái)得更好，更迷人。運動(dòng)所帶來(lái)的結實(shí)肌肉，和單車(chē)運動(dòng)所練成的細小足踝，比令人憔悴、青筋突起的節食，總好看多了吧!
結語(yǔ)：上面就是給大家介紹的一些關(guān)于動(dòng)感單車(chē)的構造，練習方式還有注意事項，這些都是要了解的，如果你很喜歡這項運動(dòng)的話(huà)，那么在練習之前，首先就要了解到它的基本情況，這樣才能更加切實(shí)有效的完成自己的減肥瘦身計劃。
