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目前在乒乓球運動(dòng)中，反膠越來(lái)越受球友們的青睞，健倫網(wǎng)小編針對直板反膠打球技術(shù)簡(jiǎn)單整理如下，希望對各位乒乓愛(ài)好者有所幫助。
直板反膠系列共分三篇：精雕細琢前三板、如何提高相持能力、實(shí)用戰術(shù)的訓練
直板反膠系列二：如何提高相持能力
直板反膠打法的乒乓球友要提高相持能力，首先必須處理好以下幾個(gè)關(guān)系：
1、正手進(jìn)攻與相持球的關(guān)系
這是直板反膠打法的一對矛盾。目前直板反膠有兩種類(lèi)型，一是以正手全臺單面拉為主，配合相持。這類(lèi)打法由于正手的使用率高，在比賽中往往處于積極主動(dòng)的地位，給對手的壓力很大，不足之處是相持和防守的能力相對差一些。馬林、閆森屬于這類(lèi)打法。另一種是以近臺相持球為主，配合側身進(jìn)攻。這類(lèi)打法的相持和防守能力強，但正手的使用率不高，在比賽中往往處于被動(dòng)挨打的地位，關(guān)健時(shí)刻對對方的來(lái)球更是防不勝防。王飛、秦志戩、韓陽(yáng)等就屬于這類(lèi)打法。因此，我提倡以培養第一種打法為主，在充分發(fā)揮正手進(jìn)攻的前提下，提高相持能力和攻防轉換能力，因為相持的目的是為正手進(jìn)攻創(chuàng )造條件。
2、正手與反面的關(guān)系
直板反面技術(shù)經(jīng)過(guò)多年的創(chuàng )新和發(fā)展，已經(jīng)成為直板反膠打法必須具備的重要技術(shù)。但是反面技術(shù)的廣泛使用也帶來(lái)新的矛盾，直板運動(dòng)員往往會(huì )出現左來(lái)左打、右來(lái)右打的情況，像橫板一樣形成兩面攻，這就失去了直板打法的特點(diǎn)。我認為反面技術(shù)的運用是為正手進(jìn)攻創(chuàng )造條件，兩者的關(guān)系應該是以正手為主、反面為輔。
3、推擋與反面的關(guān)系
推擋是直板打法的傳統技術(shù)，但隨著(zhù)反面技術(shù)的運用，推擋與反面技術(shù)在使用上發(fā)生了沖突。因此，必須根據每個(gè)運動(dòng)員的特點(diǎn)對推擋和反面技術(shù)的使用進(jìn)行一些必要的規范，對什么樣的球應該用什么樣的技術(shù)去處理，應該心中有數。比如，在對馬林的訓練中，對推擋和反面的運用進(jìn)行了一些規范：第一板防弧圈用推擋，變直線(xiàn)用推擋，關(guān)鍵時(shí)刻的相持用推擋，第一板的防守用推擋(對方發(fā)力搶沖時(shí))。相持中對方變線(xiàn)正手搶拉后回反手時(shí)用反面，第一板的防守用推擋后伺機轉攻時(shí)用反面，推擋變直線(xiàn)后對方拉直線(xiàn)時(shí)用反面，相持中可以用反面進(jìn)行相持，撲正手回反手時(shí)用反面。
其次：推擋球的訓練
上面提到對推擋球進(jìn)行規范的幾點(diǎn)，要根據運動(dòng)員自身的特點(diǎn)進(jìn)行訓練。比如馬林所運用的推擋已經(jīng)不是傳統的推擋技術(shù)，而是用“圍”進(jìn)行防守。傳統的推擋技術(shù)在防弧圈和變直線(xiàn)時(shí)采用的是平擋或向前下方擠壓，過(guò)去的球弧線(xiàn)往上走，容易被對方連續進(jìn)攻。加力變線(xiàn)時(shí)容易下網(wǎng)或出界。而馬林在第一板防弧圈時(shí)都采用了“圍”的方法，效果很好。 “圍”的特點(diǎn)是能夠借上對方的力往前帶，過(guò)去的球弧線(xiàn)低而且往前拱，給對方的連續進(jìn)攻造成一定的困難。同時(shí)，也把“圍”斜線(xiàn)的特點(diǎn)運用到變直線(xiàn)上。過(guò)去在防守第一板弧圈球時(shí)推擋不敢輕易變線(xiàn)，怕對方正手拉沖兩條線(xiàn)防不住。而現在防守第一板弧圈球時(shí)，特別是對方反手拉起來(lái)的弧圈球用“圍”的方法變線(xiàn)，穩定性強，過(guò)去的球速快，往往收到意想不到的效果。另外，在關(guān)鍵時(shí)的相持球中也采用了“圍”的方法，在比賽中都收到了很好的效果。當然，用“圍”的方法代替傳統的推擋，只是根據馬林的特點(diǎn)進(jìn)行的一些嘗試。每個(gè)運動(dòng)員的特點(diǎn)不同，是否用“圍”代替推擋，應視情況而定。提出這種方法，只是供大家參考，多一種思路。另外推擋訓練中還必須加強切的訓練，增加節奏的變化。特別是對輕拉和輕輕快撕過(guò)來(lái)的球切一板，效果很好。
最后：反面技術(shù)的訓練
反面技術(shù)的運用除了要掌握好“推擋和反面的關(guān)系”之外，在搶拉下旋球方面用得也比較多，特別是對方接發(fā)球側身晃住反手位，自己側不開(kāi)身時(shí)，反面的搶拉能力就顯得尤為重要。在反面搶拉下旋球的訓練中，一定要和側身全臺正手進(jìn)攻結合起來(lái)，如果反面拉起來(lái)僅僅是為了進(jìn)入相持，還是擺脫不了被動(dòng)。搶拉下旋球時(shí)一定要注意把身體的重心放在右腳上，拉完球后順勢側身，調整站位，重心仍然放在右腳上，準備下一板正手的全臺搶拉。不要反面—拉就往中間站，形成相持。 在相持中運用反面技術(shù)的訓練要注意從平擋開(kāi)始，平擋是基礎技術(shù)，在此基礎上再進(jìn)行快撕、彈打的變化。
在中臺運用反面拉沖上旋球時(shí)要用中等力量，不要因急于發(fā)力而造成失誤，反面拉的目的不是要把對方拉死，而是為正手進(jìn)攻創(chuàng )造機會(huì )。 反面技術(shù)的使用要盡量做到合理，因而必須分清層次：
1、對方發(fā)力搶拉，旋轉強、能借上力的時(shí)候用推擋；
2、當對方發(fā)不上力或平擋時(shí)，可采用反面快撕；
3、當對方的拉球旋轉強、弧線(xiàn)長(cháng)時(shí)可用彈打；
4、在快撕轉彈打或直接彈打后下一板的銜接要用快撕，因為彈打后對方防過(guò)來(lái)的球不往前走，再連續彈打容易失誤。另外，反面第一板搶拉下旋球后下一板反面的銜接要借力快撕，而不要發(fā)力拉，因為對方防過(guò)來(lái)的球速度很快，來(lái)不及拉手。如果要想連續發(fā)力拉，站位必須稍稍往后退一點(diǎn)；
5、彈打或快撕以后一定要加強側身。 相持中攻防轉換的訓練 隨著(zhù)乒乓球技術(shù)的發(fā)展，直板反膠打法在與橫板法的相持中，橫板反面的快撕占據了主動(dòng)，直板處于非常被動(dòng)的地位。這樣，如何進(jìn)行相持以及采用什么手段進(jìn)行攻防轉換，就成為直板反膠打法的一個(gè)至關(guān)重要的問(wèn)題。
針對這個(gè)問(wèn)題，馬林的訓練中采取了三種辦法： 擺速 這是直板反膠在對付橫板反手快撕兩條線(xiàn)時(shí)所體現出來(lái)的相持能力。由于目前橫板在快撕直線(xiàn)時(shí)速度很快，要求馬林在定點(diǎn)訓練時(shí)意識上要跟上節奏，推一板馬上準備正手。在定點(diǎn)訓練比較熟練的基礎上再進(jìn)行不定點(diǎn)的快速封堵訓練，正手位的擊球要求到位、快速。這個(gè)訓練計劃在45屆世乒賽以前練得不多，但在45屆以后，橫板選手(不管是中國運動(dòng)員還是外國運動(dòng)員)在同馬林比賽時(shí)都采用了快撕直線(xiàn)的戰術(shù)，馬林也吃了不少虧，所以加強了這方面的訓練。 近臺側身快帶 這個(gè)訓練計劃也是在45屆世乒賽以后開(kāi)始練。在馬林與薩姆索諾夫的幾次比賽中暴露出這樣一個(gè)問(wèn)題，對方反手快撕住馬林反手，馬林在沒(méi)有辦法擺脫的情況下，采用搏殺的辦法側身近臺反拉，但是沒(méi)有把握，失誤很多。為了擺脫這種局面，我們提出了這個(gè)訓練計劃。這個(gè)技術(shù)在使用上有兩個(gè)難點(diǎn)，第一是在對方球速非?？斓那闆r下側身反拉，過(guò)去的球只有速度沒(méi)有力量，而且容易失去重心，對方一旦防過(guò)來(lái)下一扳銜接不上；第二是在對方快撕兩條線(xiàn)的情況下側身，需要很強的猜球能力。
因此，在訓練中采用了兩個(gè)方法，一是反復練習推一板后快速側身，著(zhù)重加強身體重心的調節，身體不要往后倒，而重心在擊球后快速還原。同時(shí)注意擊球點(diǎn)要在上升后期，擊球時(shí)用腰控制手臂發(fā)力；二是在多球訓練中讓對方從下旋拉起，馬林近臺側身反拉后撲正手。主要訓練側身時(shí)重心的調節以及下一板的銜接。從最近的訓練來(lái)看效果不錯，今后的問(wèn)題是如何把訓練和比賽中的運用揉到一起。
直板反膠系列一精雕細琢前三板已在上篇詳解：http://wap.aoshu8.com/article.php?id=1341
直板反膠系列一實(shí)用戰術(shù)的訓練，且聽(tīng)下回分解～～
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